보존 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 절차 지성, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 상태 https://socialaffluent.com/story2807322/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%8B%9C%ED%8B%B0-%EC%84%BC%ED%84%B0-%ED%94%8C%EB%9D%BC%EC%9E%90-%EB%B9%84%EB%B0%80